5 простых способов быстро справиться со стрессом 🧘♀️
Этот пост создан, чтобы вы его сохранили 🦊 ⠀ 1. Закройте глаза и медленно досчитайте до 10. В это время старайтесь думать о чем-то приятном. ⠀ 2. Дышите глубоко и размеренно. Вдыхайте через нос, выдыхайте медленно через рот. ⠀ 3. Будьте здесь и сейчас. Во время еды не отвлекайтесь на телефон, чувствуйте вкус. ⠀ 4. Закройте глаза и представьте место, в котором вы хотите оказаться прямо сейчас. ⠀ 5. Посмотрите на небо и посчитайте от 30 до одного в обратном порядке. Это поможет расслабиться и успокоиться, а также улучшить концентрацию внимания. ⠀ Будьте спокойны и продуктивны! ❤️